Mito! Suar não emagrece!
O que é emagrecimento? É a diminuição da gordura corporal, consequentemente a diminuição do peso corporal.
O suor é composto por água, e sua perda não quer dizer que você esta perdendo gordura. O exercício físico eleva a temperatura corporal e a transpiração é uma forma que o organismo tem para amenizar esse estresse térmico.
O fato da perda de peso após a atividade, se da pela perda de água decorrente da transpiração durante a mesma, o que levam as pessoas a acreditar nessa falsa hipótese. Portanto, muitas vezes o peso acaba sendo reposto pela hidratação após o treino.
Já me deparei inúmeras vezes com pessoas treinando com casacos em academias, muitas vezes na rua mesmo. Esse método dificulta a evaporação do suor e faz com que libere mais suor (água), consequentemente desidratando-se e perdendo peso. É uma prática comum, usada principalmente por atletas que tem que bater o peso, como lutadores. Mas é uma prática prejudicial à saúde, além de existir uma notável queda no desempenho.
Então é recomendo que use roupas leves, que possibilitem a troca de calor com o ambiente. Procure uma alimentação adequada ao objetivo que deseja, além da prática de exercícios aeróbicos. Isso sim vai fazer com que perca peso realmente, saudavelmente e sem loucuras.
Nenhum comentário:
Postar um comentário