Após o treino e ideal que você caminhe bem lentamente na esteira por volta de 5 minutos, isso vai ajudar na remoção de ácido láctico e amônia, assim ajudando a evitar dores musculares ou até mesmo acelerando na recuperação.
A refeição pós treino tem que ser rica em carboidratos, um whey protein são ótimos para recuperar o glicogênio e absorver a proteína.
Gorilla Suplementos.
http://www.gorillasuplementos.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário