Consumir bebidas alcoólicas atrapalha a construção muscular? É verdade! O Álcool gera um impacto negativo no seu organismo, afetando seu desenvolvimento.
Razões para você não consumir bebidas alcoólicas:
- Impacto negativo na síntese proteica: O consumo excessivo desta droga pode afetar o processo da síntese proteica em até 20%.
- Desidrata: Os músculos são constituídos por 70% de água e tem um papel importante na construção muscular, o álcool desidrata e isso pode atrapalhar seus resultados.
- Acaba com as vitaminas e minerais do organismo: Esgota as vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C, zinco, cálcio e fósforo do corpo, que são essenciais para o seu funcionamento e para hipertrofia muscular.
- Diminui a testosterona: O álcool diminui o nível testosterona, que é o hormônio mais importante para a construção muscular.
- Engorda: Um grama de álcool contém 7 calorias, então faça as contas!
- Atrapalha a capacidade do organismo em absorver os nutrientes.
- Diminui a taxa de açúcar no sangue
- Eleva os níveis de cortisol (hormônio do catabolismo).
No entanto, é importante evitar o consumo de bebida alcoólica ao máximo, pois atrapalha no ganho de massa muscular, perda de gordura, o seu rendimento e resultados. Mas se beber evite exageros, não beba com estômago vazio e nem fique horas sem comer.
Nenhum comentário:
Postar um comentário