Escolha sempre alimentos mais levez, porém eles que darão energia por muito tempo. Pode-se mescla alimentos como carboidratos simples, que darão energia instantânea, como carboidratos complexos que vai manter seu corpo com energia por mais tempo.O ideal é que você coma esses alimentos de 40 minutos a 1 hora antes do treino, para que o corpo possa fazer digestão.
Gorilla Suplementos
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