As Gorduras consideradas saudáveis são :
- Óleo de amendoim
- Amêndoas e azeitonas
- Azeite
- Peixes gordos como o salmão, sardinha e cavala
- Abacate
- Óleos vegetais como o óleo de girassol
As Gorduras que São consideradas pouco saudáveis São :
- Gorduras saturadas que encontram-se em :
- Manteiga e natas
- Carnes vermelhas, carnes gordas e enbutidos
- Queijos
- Leite gordo e iogurtes gordos
- Alimentos que derivam de ruminantes; Tais como a vaca por esse motivo, carnes de vaca (vermelha) e laticínios (manteiga e natas)
- Gorduras submetidas a temperaturas muito elevadas.
Fique atento a essa dica !
Gorilla Suplementos
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