Esta deliciosa combinação de manteiga de castanha e iogurte lhe fornece cerca de 15 gramas de proteína e 40 por cento do cálcio que você precisa para o dia.
2 colheres de chá de manteiga de castanha (amendoim ou castanha)
1 copo de iogurte de baunilha de baixa caloria
1 banana
1/2 copo de gelo batido
Bata tudo no liquidificador e aproveite
Gorillasuplementos
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