Após aquela corridinha ou
o futebol com os amigos, muitos praticantes de atividade física partem para a
“comemoração” pelas conquistas alcançadas!!!! E essa comemoração muitas vezes é
regada a bebidas alcoólicas!!! Muitas pessoas pensam que como já
alcançaram os benefícios fisiológicos com o exercício não haveria problema em
dar uma “abusada” no happy hour!!! #SQN!!!!!
Um estudo publicado na PLOS One demonstrou que o consumo de bebidas alcoólicas após diferentes tipos de exercício suprime a resposta anabólica no músculo esquelético prejudicando desta forma a recuperação e adaptação ao treino e a melhora da performance!!! Esses resultados foram observados mesmo quando houve a ingestão de suplemento de proteínas.
Por isso, atenção com a ingestão alimentar tanto no pré como no pós-treino – é importante sempre considerar quais são os resultados esperados com a prática de atividade física. Então, já sabe: consulte um Nutricionista Funcional para lhe ajudar a associar os benefícios do exercício com uma alimentação adequada!!!
GORILLA SUPLEMENTOS
Um estudo publicado na PLOS One demonstrou que o consumo de bebidas alcoólicas após diferentes tipos de exercício suprime a resposta anabólica no músculo esquelético prejudicando desta forma a recuperação e adaptação ao treino e a melhora da performance!!! Esses resultados foram observados mesmo quando houve a ingestão de suplemento de proteínas.
Por isso, atenção com a ingestão alimentar tanto no pré como no pós-treino – é importante sempre considerar quais são os resultados esperados com a prática de atividade física. Então, já sabe: consulte um Nutricionista Funcional para lhe ajudar a associar os benefícios do exercício com uma alimentação adequada!!!
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