A ideia surgiu de um estudo de 1996 feito na Bélgica, onde os cientistas sugerem que os efeitos da creatina são completamente eliminados ao consumir cafeína. Tal declaração é levada em consideração até hoje, sendo difundida como verdade absoluta por toda a internet. Porém as coisas não é t~~ao simples assim
O problema é que os envolvidos no estudo consumiram doses elevadas de cafeína (cerca de 400mg para alguém de 80kg) e ainda durante a fase de saturação, tendo como resultado a eliminação dos efeitos da creatina.
Trocando em miúdos, a cafeína pode atrapalhar os efeitos da creatina, contudo somente se você ingerir doses elevadas. Não sendo necessário cortar o sagrado cafezinho do dia a dia ou tomar medidas mais drásticas como cortar completamente a cafeína da dieta.
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