Primeiro passo: Congelar as bananas! Este é o segredo
para a consistência do shake e claro, para conservar as bananas.
Segundo
passo: Preparo.
2
bananas (congeladas)
1 copo
de leite desnatado (250mL – 300mL)
1
scoop de Whey ou 1 colher de Farinha Láctea (para quem não usa suplementos)
Bata
tudo no Liquitificador, espere uns quatro minutos. Depois é só servir. Você
pode tomar o shake como pré-treino ou no café-da-manhã, mas aí eu aconselho a
não comer nada, só beber o shake. Para quem quer perder peso essa é uma
ótima dica
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