Então segue uma sugestão de sanduíche que além de ser fácil de fazer, pode ser levado para qualquer lugar!!!
Ingredientes
• Frango cozido
• Ovo cozido
• Queijo cottage
• 1 tomate picado
• Maionese light
• Pão integral
Preparo
1. Corte o frango cozido em pequenos pedaços ou desfie (fica a seu critério)
2. Pique o ovo cozido
3. Misture o frango, o ovo e o tomate picado
4. Passe uma camada fina de maionese light em um dos pães que compõe o sanduíche
5. Coloque queijo cottage no outro
6. Faça um sanduíche com a mistura de frango, ovo e tomate picado.
Pronto! Você acaba de fazer um sanduíche altamente proteico e com uma quantidade de calorias significativa para quem está em bulking.
Dicas
• A maionese light contém pouca gordura, não se preocupe com isso, principalmente se você estiver em bulking
• Busque o pão integral com maior quantidade de proteína para suplementar ainda mais a quantidade deste macro nutriente
• Você pode variar a quantidade dos ingredientes para atingir o gosto desejado, o importante é estar ingerindo o frango, ovo e queijo cottage, três ingredientes ricos em proteína!
GORILLA SUPLEMENTOS
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