Ingredientes
2 rodelas de 2 cm de abacaxi
2 folhas de couve
6 folhinhas de hortelã
500 ml de água de coco
Modo de preparo
Bata no liquidificador a couve, o abacaxi e a hortelã com água de coco gelada. Não coe para não perder as fibras do suco. Coloque em formas de picolé e leve ao congelador.
WHEY PROTEIN !!
SUPLEMENTOS GORILLA
quinta-feira, 29 de maio de 2014
CHÁ VERDE & DOENÇA CARDIOVASCULAR
Todo mundo já deve ter ouvido falar sobre os benefícios do chá verde! Além de seu alto potencial antioxidante, a Camellia sinensis também tem efeito termogênico conforme demonstrado em diversos estudos!!
Há estudos indicando uma relação inversa entre o consumo de chá e o risco de doenças cardiovasculares – e acredita-se que esses benefícios são proporcionados pelos flavonoides encontrados no chá verde que atuam reduzindo a disfunção endotelial. Entretanto devido a seu teor de cafeína, há ainda controvérsias sobre seu consumo por indivíduos com hipertensão arterial, já que essa substância pode interferir diretamente nos níveis pressóricos devido a sua ação vasoconstritora.
Há estudos randomizados e meta-análises indicando que o consumo de chá verde pode alterar beneficamente os níveis de pressão arterial. Mas ainda não há uma recomendação segura de consumo. Por esse motivo, pesquisadores canadenses estão desenvolvendo uma revisão sistemática com o objetivo de avaliar os efeitos do consumo de chá verde em indivíduos obesos e com sobre peso.
GORILLA SUPLEMENTOS - WHEY PROTEIN
Há estudos indicando uma relação inversa entre o consumo de chá e o risco de doenças cardiovasculares – e acredita-se que esses benefícios são proporcionados pelos flavonoides encontrados no chá verde que atuam reduzindo a disfunção endotelial. Entretanto devido a seu teor de cafeína, há ainda controvérsias sobre seu consumo por indivíduos com hipertensão arterial, já que essa substância pode interferir diretamente nos níveis pressóricos devido a sua ação vasoconstritora.
Há estudos randomizados e meta-análises indicando que o consumo de chá verde pode alterar beneficamente os níveis de pressão arterial. Mas ainda não há uma recomendação segura de consumo. Por esse motivo, pesquisadores canadenses estão desenvolvendo uma revisão sistemática com o objetivo de avaliar os efeitos do consumo de chá verde em indivíduos obesos e com sobre peso.
GORILLA SUPLEMENTOS - WHEY PROTEIN
Repetições Forçadas - Para que serve e como Utilizar
O treino de repetição forçada tem como objetivo: hipertrofia e força.
Como realizar Treinamento com Repetições Forçadas? é realizado quando atinge a falha muscular durante uma série, e rapidamente um parceiro de treino ajude a completar as repetição,com isso muito mais fibras musculares serão fadigadas, e estimulando maior crescimento e densidade muscular.
No entanto, devemos lembrar que as repetições forçadas causam um choque muscular. Isso significa que não é uma estratégia que deve ser usada em todos os exercícios, e sim, esporadicamente em alguns exercícios realize esporadicamente.
WHEY PROTEIN , GORILLA SUPLEMENTOS
Como realizar Treinamento com Repetições Forçadas? é realizado quando atinge a falha muscular durante uma série, e rapidamente um parceiro de treino ajude a completar as repetição,com isso muito mais fibras musculares serão fadigadas, e estimulando maior crescimento e densidade muscular.
No entanto, devemos lembrar que as repetições forçadas causam um choque muscular. Isso significa que não é uma estratégia que deve ser usada em todos os exercícios, e sim, esporadicamente em alguns exercícios realize esporadicamente.
WHEY PROTEIN , GORILLA SUPLEMENTOS
Suplementos para Ganhar Massa Muscular WHEY PROTEIN
Whey Protein
é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo.vantagens de fazer o uso de Whey Protein ao invés de outras fontes de proteínas,o alto valor biológico que é de 100, para se ter uma idéia, o valor biológico do Peixe 83 VB,Frango 79 VB, Carne vermelha 80 VB, ovos de 88 á 100 VB, e laticínios como o leite e queijo chegam a 80 o seu valor biológico, fator importante da Whey Protein, é a alta concentração de BCAA e Glutamina, já que comparando grama a grama a Whey Protein com outras fontes de proteína, ela é a que fornece mais aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição de colesterol e gordura.
GORILLA SUPLEMENTOS
é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo.vantagens de fazer o uso de Whey Protein ao invés de outras fontes de proteínas,o alto valor biológico que é de 100, para se ter uma idéia, o valor biológico do Peixe 83 VB,Frango 79 VB, Carne vermelha 80 VB, ovos de 88 á 100 VB, e laticínios como o leite e queijo chegam a 80 o seu valor biológico, fator importante da Whey Protein, é a alta concentração de BCAA e Glutamina, já que comparando grama a grama a Whey Protein com outras fontes de proteína, ela é a que fornece mais aminoácidos essenciais para o corpo, sem a adição de colesterol e gordura.
GORILLA SUPLEMENTOS
Suplementos para Ganhar Massa Muscular BCAA
BCAA
Durante o treino intenso com pesos, o corpo normalmente fica em um estado altamente catabólico. Nesse momento, se não houver os nutrientes necessários para abastecerem seu organismo durante o treino, ele passa a “roubar” os aminoácidos que estão presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular.
O sinal para o corpo interromper a síntese de proteínas nos músculos e começar a entrar no estado catabólico é justamente a liberação desses BCAA’s ”roubados” dos músculos.
Fornecer os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), especialmente durante esses períodos de estresse, faz com que esse sinal não seja dado, e consequentemente os músculos continuem a sintetizar proteínas e não entrem em catabolismo.os BCAA’s agem como transportadores de nitrogênio, que auxiliam os músculos a sintetizarem outros aminoácidos necessários para promover o crescimento muscular.
GORILLA SUPLEMENTOS
Durante o treino intenso com pesos, o corpo normalmente fica em um estado altamente catabólico. Nesse momento, se não houver os nutrientes necessários para abastecerem seu organismo durante o treino, ele passa a “roubar” os aminoácidos que estão presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular.
O sinal para o corpo interromper a síntese de proteínas nos músculos e começar a entrar no estado catabólico é justamente a liberação desses BCAA’s ”roubados” dos músculos.
Fornecer os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), especialmente durante esses períodos de estresse, faz com que esse sinal não seja dado, e consequentemente os músculos continuem a sintetizar proteínas e não entrem em catabolismo.os BCAA’s agem como transportadores de nitrogênio, que auxiliam os músculos a sintetizarem outros aminoácidos necessários para promover o crescimento muscular.
GORILLA SUPLEMENTOS
18 Frutas Importantes....
A hidratação desempenha um papel importantíssimo no corpo humano, já que grande parte da tua constituição é composta de água.
Cerca de 75% do peso de um músculo é composto pela água, o sangue contém 95% de água, a gordura corporal 14% e o tecido ósseo 22%.
No total, o corpo humano possui cerca de 60% de água em homens adultos e 55% em mulheres adultas, com as evidentes variações individuais. Esta diferença entre gêneros deve-se à maior percentagem de gordura corporal (com menor conteúdo de água) e a menor percentagem de massa muscular (com maior conteúdo de água) das mulheres em relação aos homens.
A hidratação é um fator muito importante na saúde do nosso organismo, que ganha ainda mais destaque nesta altura do ano, em que as temperaturas são mais elevadas. A água é essencial ao nosso organismo, sendo também o principal componente da fruta. Assim, o consumo de sumos de fruta naturais é uma excelente (e saborosa!) forma de hidratar o corpo e consumir uma enorme variedade de vitaminas e sais minerais. No entanto, os sumos naturais são muito mais eficientes nos seus benefícios se consumidos de imediato após a sua confeção, para não perderem as suas vitaminas.
Neste pequeno artigo apontamos-te os benefícios de 17 frutos, para melhor saberes gerir a tua dieta de verão.
1. Abacaxi – facilita a digestão, é oxidante e desobstrutivo;
2. Ameixa – é laxante e recomendada para as infecções das vias urinárias devido às suas propriedades diuréticas;
3. Amêndoa – combate as doenças das vias respiratórias;
4. Banana – combate a diarreia e tem efeitos calmantes;
5. Cereja - combate a arteriosclerose;
6. Coco – é calmante e combate as inflamações dos intestinos;
7. Figo – é laxante e é eficaz no alívio de dores;
8. Laranja – estimula o apetite, é laxante e diurética e é excelente no combate ao reumatismo e à falta de vitamina C;
9. Limão – é eficaz contra a febre e reumatismo;
10. Maçã – combate a diarreia e é benéfica para o cérebro;
11. Manga - é digestiva e refrescante;
12. Maracujá – é calmante, alivia as dores e as inflamações;
13. Melão – é calmante e diurético;
14. Melancia – combate problemas cardiovasculares e a formação de radicais livres, retarda o envelhecimento;
15. Morango – é diurético, laxante e elimina as toxinas do fígado;
16. Pera – ajuda a baixar a tensão arterial;
17. Pêssego – é um precioso alimento para os diabéticos;
18. Uva - aumenta a vitalidade do sistema nervoso.
Recorda-te que os níveis de água corporal são regulados por hormonas, nas quais se incluem as hormonas antidiurética (ADH), a aldosteronaeo peptídeo natriurético atrial. Um bom regime alimentar e de exercício são meio caminho andado para manteres níveis saudáveis de hidratação.
GORILLA SUPLEMENTOS
Pasta de Amendoim
Ingredientes:
200g de amendoim moído sem sal e sem açúcar
4cs óleo de coco
Modo de fazer:
Bater tudo no liquidificador até formar a consistência de pasta.
Para quem gosta, acrescentar algumas gotinhas de essência de baunilha.
Se quiserem dar novo sabor acrescente cacau em pó sem açúcar ou mel.
GORILLA SUPLEMENTOS
Assinar:
Postagens (Atom)