Coma sem medo !

As vezes da aquela vontade de comer um yakissoba mas não podemos pois estamos de dieta, isso vai mudar aqui vai uma dica de yakissoba que podemos comer sem medo de engordar e sair da dieta.

O que precisamos:

Gotas de limão
Sal e pimenta a gosto.
1 filé (120g) de peito de frango em cubos.
1 dente de alho picado.
1 e 1/2 colher de sopa de azeite extravirgem,
1 pacote (200g)de itokonnyaku.
1/2 cebola grande, picada em pedaços grandes.
2 colher de sopa de shoyu light.
4 buquê de brócolis.
1 cenoura pequena em rodelas.

Como preparar:

1 passo: tempere o frango com limão, sal, pimenta e alho.
2 passo: mergulhe o itokonnyaku em água fervente, deixe por 5 minutos, depois escorra.
3 passo: aqueça 1 colher de sopa de azeite e refogue o frango.
4 passo: separe o frango e na mesma panela, aqueça o restante do azeite e refogue a cebola, a cenoura e os brócolis.
5 passo: tempere com o shoyu, junte o frango delicadamente e desligue o fogo.
6 passo: misture o itokonnyaku.

Rende 1 porção, Bom apetite e coma sem medo !!


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