Estudos dizem que basta ficar uma hora por dia e cinco dias por semana .
Além de perde peso ele ajuda você a ter mas disposição durante o dia , ter mas resistência física e trás vários benefícios para levar em sua vida .
Fazer exercício físico e muito bom para seu corpo , deixa você mas disposto , estimula seu corpo entre muitas outras coisas .
Estudos também mostram que em cada 50 min de exercícios físico por 5 dias na semana você perde exatamente 10 % do seu peso .
Então estamos esperando o que ?? Vamos treinar deixar de moleza !!
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