O treino de repetição forçada tem como objetivo: hipertrofia e força.
Como realizar Treinamento com Repetições Forçadas? é realizado quando atinge a falha muscular durante uma série, e rapidamente um parceiro de treino ajude a completar as repetição,com isso muito mais fibras musculares serão fadigadas, e estimulando maior crescimento e densidade muscular.
No entanto, devemos lembrar que as repetições forçadas causam um choque muscular. Isso significa que não é uma estratégia que deve ser usada em todos os exercícios, e sim, esporadicamente em alguns exercícios realize esporadicamente.
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