Frutas cítricas: O estresse da atividade física
enfraquece o nosso sistema imunológico se não forem tomadas as devidas cautelas
quanto à nutrição. O antioxidante presente nestas frutas, por apresentarem boas
doses de Vitamina C, costuma fazer parte da dieta dos atletas.
Macarrão integral:
Não podemos nos esquecer dos carboidratos, que darão energia ao longo do
treino. O integral é indicado por ser absorvido de forma mais lenta do que o
convencional, gerando energia de forma constante por mais tempo.
Batata doce: Assim
como o macarrão integral, a batata doce possui uma absorção mais lenta do que a
batata inglesa, gerando energia de forma constante, é uma ótima fonte de
carboidrato.
Banana: É pratica e
fornece importantes benefícios. É uma boa fonte de potássio. A sua falta pode
causar problemas de ritmo cardíaco, fraqueza muscular e as famosas câimbras.
Azeite de oliva:
Faz parte das ditas “gorduras boas”. Irá trabalhar na manutenção do organismo,
regulação hormonal e produção de energia.
GORILLA SUPLEMENTOS
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