5 Receitas cheias de Proteina

A Gorilla Suplementos traz para você 5 Receitas Fáceis e Cheias de proteína. Para um ganho anabólico e duradouro.

Se você malha e frequenta a academia deve saber que as proteínas são importantes, pois ajudam a deixar o corpo firme e bem desenhado.

A proteína em pó sacia e adia a sensação de fome, além de estimular o metabolismo, acelerando a queima de calorias. A proteína em pó ser batida no liquidificador com água, leite ou frutas, ou ser usada em receitas como bolos, suflês e outras.

Confira as receitas criativas à base de proteínas que a Gorilla Team preparou para você:

1)    Bolo de baunilha com proteína

Ingredientes:

- 3 ovos
- 3 colheres de sopa de compota ou geléia de maçã
- 250 ml de leite
- 2 colheres de sopa de essência de baunilha
- 2 colheres de sopa de farinha de trigo
-1 colher de sopa proteína em pó sabor baunilha

Modo de preparo:

1- Bata no liquidificador os ovos, a compota, o leite e baunilha.

2- Adicione a farinha, e a proteína em pó à mistura e continue mexendo.

3- Despeje a mistura em uma forma e leve ao forno por 30 minutos aproximadamente.

2)    Maçãs com proteína e canela

Ingredientes:

- 3 maçãs grandes
- 1 colher de sopa de canela
- 1 colher de proteína em pó de baunilha

Modo de preparo:

Corte as maçãs em fatias e coloque-as em um saco plástico lacrado. Despeje a canela e a proteína em pó dentro do saco. Agite bem e sirva.

3)    Muffins de banana com proteína em pó

Ingredientes:

-3 ovos grandes

- 3 colheres de sopa de óleo

- ¼ xícara de creme de leite

- 5 colheres de proteína de baunilha em pó

- 2 colheres de chá de fermento em pó

- 1/3 xícara de açúcar mascavo (ou adoçante de sua escolha)

- 1 xícara de banana picada

- ½ xícara de iogurte natural

- ¼ colher de chá de canela

Modo de preparo:

1- Preaqueça o forno a 200°

2 - Separe 9 pequenas formas para colocar a mistura

3 - Misture o iogurte creme de leite e canela em uma tigela pequena

4 - Misture os ovos, o óleo e creme em uma tigela separada e adicione a proteína em pó, o fermento e açúcar (ou adoçante) na mistura do creme de leite, mexendo bem. Combine as duas misturas, juntamente com as frutas que você derramar nas forminhas.

5 - Leve ao forno por 15-20 minutos ou até que os muffins fiquem dourados em cima.

 4)    Hambúrguer com proteína em pó

Ingredientes:

- Carne moída a gosto

- ¼ colher de proteína sem sabor em pó (ou baunilha)

MODO DE PREPARO:

1 - Misture a carne moída e proteína em pó em uma tigela de tamanho médio.

2 - Forme círculo com a carnes, em seguida, frite pór 4-5 minutos de cada lado em cima de uma frigideira antiaderente em fogo médio.

5)    Purê de batatas com proteína em pó

Ingredientes:

- 4 ou 5 batatas grandes

- 2 colheres de manteiga

- 1 xícara de leite

- 1 colher de proteína em pó sem sabor ou baunilha

- Sal e pimenta do reino (opcional)

Modo de preparo:

1 - Coloque as batatas em uma panela grande e cubra com água e deixe ferver pór 15 minutos ou até que elas estejam bem cozidas (ao ponto em que você possa furá-las com o garfo).

2 - Escorra a água e, em seguida, amasse as batatas na panela. Adicione a manteiga, o leite, a proteína em pó e misture bem em fogo médio. Coloque sal e pimenta a gosto.